Bjuden på en fest framöver?

Har ni blivit bjuden på en fest framöver? Så trevligt för er, då har ni något att se fram emot. Det är alltid roligt att ha något skoj som händer i livet. Man arbetar dagligen och har sina rutiner under vardagarna. Då helgen kommer är det skönt att kunna gå ifrån dessa rutiner och göra lite som man vill.

Hur ska man då klä sig?

Det beror lite på vilken typ av fest det är. Har ni fått en inbjudan där det finns en klädkod så gäller det att följa den. Står det ingen klädkod så kan man alltid ringa upp den som arrangerar festen och fråga. Om det är så att det är en liten mer uppklädd fest så kanske det blir till att köpa något nytt. Ta en titt hos neckwear.se för att köpa en fluga eller liknande. Det är alltid trevligt att få utöka garderoben med något nytt.

Ska man ta med sig något?

Självklart så kan man ta med sig något till festen. Om ni vet att fler av era bekanta ska på samma fest så kan ni kolla upp vad de har tänkt att ta med sig så inte alla tar med sig samma flaska vin eller annat. Ni kanske kan gå ihop och köpa en lite dyrare flaska i så fall. Hos metro.se kan du läsa om hur man bör tänka vid olika typer av bjudningar. Även om det kanske inte förväntas att du ska ha med dig något så är det en trevlig gest att man har något som present till värden på festen.

Fördelar med pussel som hobby

För den som inte lagt ett pussel sedan barnsben låter det kanske tråkigt och något som äldre damer och småbarn gör. Men så är inte fallet! Pussel är stimulerande och roligt, du en rad fördelar när du lägger pussel.

Avstressande

Det är avslappnande att lägga pussel. Du försvinner in i pusslets värld och letar färgnyanser och former, resten av världen stängs ute och du glömmer din stressiga dag på jobbet eller hur griniga barnen har varit hela kvällen.

Hjärngympa

Det är bra hjärngympa att lägga pussel. Du måste träna helhetsperspektiv och kunna urskilja detaljer. Du ska hitta olika former som passar tillsammans, följa färgskiftningarna i mönstret och så vidare. Det är mer utmanande än du tror.

Större storlekar

Som vuxen kan du hitta riktigt avancerade mönster att följa. Ravensburger pussel är ett stort varumärke och kända för vackra naturmotiv och har även världsrekord för största pusslet på 40 000 bitar föreställande kända scener från Disney-filmer. Som nybörjare kan du börja med ett pussel på 500 bitar, det är lite mer hanterbart!

Tar lite plats

Du behöver inte bo i ett helt städat hem för att få plats med din nya hobby. Med hjälp av en pusselmatta kan du rulla ut pusslet när du vill syssla med det och rulla ihop det när det är dags för middag eller läggdags. Med hjälp av pusselmattan kan du till och med ta med hobbyn ut till stugan eller till svärföräldrarna.

Ekonomiskt

Ett stort pussel ger flera timmar underhållning och går lika bra att lägga igen nästa år, det kommer fortfarande att utmana dig. Pussel är inte dyra, även de större pusslen kostar bara mellan 200-300 kronor styck. Känner du andra som gillar att lägga pussel kan ni byta med varandra och spara pengar! Alternativt kan du fråga på Facebook och sociala medier om någon vill byta pussel.

Bra köp för din hälsa

Det finns produkter sägs lösa diverse problem och otaliga produkter sägs vara bra för din hälsa. Det stämmer inte alltid, en del produkter överdriver sina egna fördelar och vissa bara ljuger. Men bli inte alltför cynisk nu, det finns guldkorn som kan göra en skillnad i olika delar av ditt liv.

Träningsmaskin

Med bra träningsmaskiner i hemmet är du aldrig långt ifrån ett gympass. En träningsmaskin kan antingen vara fokuserad på att träna endast en kroppsdel eller vara sammansatt att flera olika delar som ger ett helkroppspass. För privat bruk behöver du inte köpa stora träningsmaskiner som man ser på gymmet, de är exklusiva varor som kan utsättas för hårt slitage under flera år. Som privatperson går det lika bra att köpa en billigare variant såsom en crosstrainer eller ett hemmagym i flera delar.

Mixer

Kan en sådan liten köksprodukt faktiskt ge verkan? Jo, om du använder den rätt. En mixer inte bara perfekt för att göra soppor och strimla grönsaker med bara ett knapptryck. Du kan också göra egna, hälsosamma smoothies. En smoothie med rätt ingredienser, gärna några grönsaker och fet yoghurt, mättar länge och ge dig en stor boost med vitaminer och essentiella ämnen. Undvik att använda allt för mycket bär och frukt eftersom du frigör sockret från fruktköttets fibrer vilket gör att socker lättar tas upp av kroppen och lagras som fett.

Måttband

En liten pryl som får plats överallt och gör det lätt att hålla koll på vikt och hälsa. Måttbandet avslöjar mer om din hälsa än vågen. Mät din kropp för att se om du går ned i vikt eller mät kroppen för att försäkra dig att du inte går upp. Viktigaste måttet att hålla koll på är bukomfånget , det är främst bukens storlek som avslöjar om du har för mycket farligt bukfett. Du mäter bukomfånget runt kroppen, ungefär 2 centimeter under naveln.

Unna dig en weekendresa!

Man tänker ofta tillbaka på gamla resor, kanske speciellt de gång när vädret i Sverige sviker. Även fast det är spännande att planera en resa så kan det också kännas som ett projekt. Man måste kolla så att man faktiskt har tid och möjlighet att vara borta från jobb eller studier. Det känns helt enkelt som att tiden inte finns och resan senareläggs. Då sitter man där och längtar efter en paus från vardagen. Som tur är så finns det alternativ för den som är sugen på en kortare, spontan resa, nämligen en weekendresa! Vi tänkte tips om några ställen som lämpar sig för precis det, och som inte ligger alltför långt bort.

London

London är faktiskt ett av de mest populära resmålen i världen, och det är inte utan anledning. Här kan man hitta allt från ett fartfyllt nattliv till ikoniska sevärdheter som Big Ben eller Tower of London. Du kan äta och dricka gott, och den som gillar shopping blir inte heller besviken. I London hittar du nämligen Harrods som är Europas största varuhus. Du kan flyga till London på strax över två timmar med direktflyg från Stockholm.

Berlin

Här finns det något för de flesta! Den som gillar shopping har verkligen något att se fram emot, det finns nämligen gott om trendiga butiker i Berlin. Det finns självklart en hel del historia här också. Vill du se berlinmuren så finns det olika ställen att se den på, men det stället som har den längsta sammanhängande delen är East Side Gallery! Gillar du vietnamesisk mat så kommer du ha gott om alternativ, det finns nämligen flera bra restauranger i Berlin och många av dessa är just vietnamesiska. Tar du direktflyg till Berlin från Stockholm så är du framme på under två timmar!

Amsterdam

Amsterdam har väldigt mycket att bjuda på, speciellt om man historia och konst. Här kan du hitta Van Gogh-museet som är en upplevelse i sig. Där finns det över 200 fullständiga målningar och 500 andra projekt av den kände konstnären Vincent Van Gogh. Ett annat måste är Anne Franks hus som idag är ett museum. Här kan du se hennes dagbok som hon började skriva 1942 som 13-åring. Tar du direktflyg från Stockholm så är du framme på ungefär två timmar.

Koppla av med någon sport

Visst kan det vara så att man kan koppla av med någon sport. Att se live eller på TV gör att man får utlopp för det man verkligen tycker om och får göra något annat än vad man dagligen håller på med. Vi har behov av att koppla av och göra något annat, fotboll eller ishockey kan vara väldigt avkopplande underhållning för en del.

Man har garanterat sitt favoritlag som man håller och följer med i utvecklingen. Går det bra för laget så är man tillfreds med livet. Går det mindre bra så får man göra sitt yttersta för att heja fram laget till seger och bättre positioner. Som supporter så visar man gärna för andra vilka man hejar på. Hos Supporterprylar så hittar du produkter för dig som gillar Premier League, La Liga och NHL-hockey. Du hitta säkert ditt favoritlag.

Även om det kan vara rätt så intensivt i vissa sporter så blir det en avkoppling att få se på sin favoritsport. Vissa sporter är lugnare än andra men många gånger så kan man gå i taket då det inte går som man vill för sina idrottare. Oavsett intensiteten så blir det ändå något som man njuter av då då man kopplar från det vanliga livet. Alla har vi olika behov av att koppla av. Vissa har svårigheten att koppla av och ta det lugnt för en stund.

Hälsofördelarna med en egen trädgård

Har du en liten tomt att ta hand om eller möjligheten att skaffa en kolonilott, ska du skatta dig lycklig. Det finns en rad hälsofördelar med ett påta i en trädgård och odla dina egna grödor.

Bra mat

Den mest självklara fördelen är att du får i dig bra och hälsosam mat. Du odlar och äter naturliga grödor, utan besprutning och kemikalier. Du kan använda dig av ditt eget matavfall för att producera nya frukter och grönsaker men den enkla metoden är att köpa fröer och så inomhus innan grödorna åker ut i trädgårdslandet. Du kommer att märka en stor skillnad på dina hemodlade morötter gentemot de köpta.

Träning

Tro det eller ej så kan trädgårdsarbete vara ett utmärkt träningspass. Du står och går mycket, du gräver i jorden, rensar ogräs och schaktar jordmassor från en plats till en annan. Träning vet vi alla är nyckeln till förbättrad hälsa och ett längre liv, så var inte rädd för att ta i med hårdhandskarna. Bygg din egen spaljé till rosbuskarna, gräv upp och ned plantorna själv, gjut plintar till trädäcket och använd en gågräsklippare till mindre tomter.

Avslappning

Träningen och arbetet får dig att fokusera på nuet och glömma allt vad måsten och krav heter. Du kopplar bort resten av världen när du plockar ihop en bukett till middagsbordet, när du skördar potatis eller får smaka på de första jordgubbarna. För många kan trädgården bli en terapiplats där du får chansen att varva ned, få frisk luft och leva i din egen oas. Ta gärna ut en solstol och hitta en plats med väldoftande blommor. Ta en tupplur under arbetets gång eller drick ett glas hemmagjord saft. Slappna av och njut.

Lätta din mentala börda

I dagens samhälle ställs höga krav på oss. Vi förväntas klara av att jonglera en karriär, ett hälsosamt förhållande, ett familjeliv, ett aktivt friluftsliv, hobbies för att slappna av, tid att bara slappna av, tid till våra vänner, resa världen runt och vara så miljövänliga som möjligt. Låter det som mycket? Det är det.

Du behöver hitta utlopp för att få lätta på den mentala bördan. Alla kan inte ha dessa saker, det finns inte tillräckligt mycket tid för att du ska kunna uppfylla alla krav och fortfarande känna dig lycklig. En dag kan bara bestå av några saker innan det blir för mycket stimulans för hjärnan. Och att hela tiden känna sig otillräcklig har lett till att psykisk sjukdom är ett stigande problem i Sverige varav det vanligaste är ångest.

Ångest över att inte duga, att inte finnas där för alla och att inte har rätt prioriteringar. Men du har rätt att må bra och det kan betyda många olika saker. Du kanske behöver skaffa en barnvakt som ger dig mer tid för dig själv. Eller så skulle vardagen bli lättare om du fick mer hjälp hemma. Att boka in hemstäd en gång i veckan kan göra stor skillnad i välmåendet. Företag som Assista tar bara runt 99 kronor i timmen för hemstäd, med lite planering och justering går den kostnaden in i många hems budgetar.

Sedan kan det vara en sådan sak att du satsar på fel saker på grund av vad andra säger. Många i din omgivning kanske ber dig satsa på din karriär fast du önskar att du hade mer tid att spendera i hemmet. Kanske är lösningen att justera om ditt arbete för att få din fritid och strunta i vad alla säger. I slutändan måste alla komma ihåg att man lever sitt eget liv och gör sina egna val.

 

Grunderna till god hälsa

God hälsa är något vi alla borde sträva efter. Tyvärr är det många som finner detta vara svårt och kanske inte riktigt vet var de ens bör börja. En bra grund ger en bättre förutsättningar att arbeta mot god hälsa.

Kosten är troligtvis det mest besvärliga området för väldigt många idag. Ett stort problem är att man ofta hör talas om hälsofördelarna med allehanda produkter eller vad man bör eller inte bör äta. Det är till att börja med inte lätt att veta vad det egentligen är man borde följa, speciellt inte när man kan höra två väldigt olika rekommendationer om en och samma sorts produkt ibland.

Vad man dock kan säga säkert är att det är en bra idé att skära ned intaget av socker i kosten. Kan man bara göra detta kommer man ha tagit ett stort och viktigt steg. Tillsammans med detta ska man även försöka äta varierat för att garantera att man får i sig alla de viktiga vitaminer och mineraler kroppen behöver för att göra sitt jobb.

Vid sidan av kostförändringar är det också bra att se till att få regelbunden motion. Det behöver egentligen inte mycket för att hålla kroppen i bättre form. Rekommendationerna från svenska myndigheter är att vi borde vara fysiskt aktiv minst 30 minuter varje dag. Intensiteten av vilka bör uppnå åtminstone en rask promenad eller liknande.

Dags för födelsedag igen?

Som de flesta barnfamiljer så är födelsedagar viktiga, det gäller att man som förälder kommer ihåg detta och att man ordnar ett barnkalas som man inte i första taget glömmer.

De första barnkalasen i en familj kan man inte lägger på minnet men det är dock något speciellt att fira den första födelsedagen. Ettårsdagen kommer ju att följa av en massa andra födelsedagar där det ska ätas tårta och delas ut presenter. Vill man göra det enkelt för sig så tar man en titt hos Kalaskungen där allt finns för ett lyckat kalas.

Det finns en mängd olika teman som ett kalas kan ha och finns det ett speciellt intresse för barnet i fråga så är det kanske rätt självklart hur kalaset ska utföras. Allt ifrån de senaste populära filmerna eller något tema som som barnen verkligen går i gång på. Planeringen för ett barnkalas är lika viktigt som vilket annat kalas som helst. Här följer en punktlista på saker att tänka på.

  • Skicka ut inbjudningarna i god tid så föräldrar kan planera utifrån detta.
  • Skriv var kalaset ska hålla, när det börjar och när de ska hämta sina eller sitt barn.
  • Skriv sista dag för att anmäla närvaro så du vet hur många det blir
  • Meddela om oömma kläder ska tas med om kalaset till viss del ska hållas utomhus.

Skicka inbjudningarna i god tid så man vet som förälder att det är mycket som händer, i alla fall för barn i en viss ålder. Bättre att få en inbjudan tidigt än för sent. Som förälder så kan det vara bra att meddela om barnet har någon form av allergier, ring och kolla vad som ska serveras. Skicka med eget om det inte kan lösas på något annat sätt. Ni är säker van med detta.

Lycka till med kalaset!

Kontroll på din kropp

Vi alla vill leva ett så hälsosamt liv som det bara går, ibland så kanske det inte fungerar men det är i alla fall vår målsättning. Hälsan är bland det viktigaste vi har och om vi känner oss krassliga så kan vi inte prestera som vi vanligtvis brukar göra.

Förvisso kan mycket vara åldersrelaterat men med rätt träning så kan man även i övre medelåldern leva ett gott liv. Det gäller att ha kontroll på din kropp och veta hur mycket man kan belasta och träna utan att skada sig och för att få ut maximalt utav sin träning. Oavsett ålder så kan man överanstränga sig och få skador vid träning, kontakta i så fall Naprapatiska som kan behandla och återställa det som blivit fel.

Om du tränar på ett gym så nyttja de personliga tränarna som kan finnas tillgängliga. Dessa kan sätta ihop ett träningsprogram som passar just din kropp och den situation som du befinner dig i. Alla är vi olika och våra kroppar kan kräva lite olika träningsmetoder och med hjälp av en PT så får du ett träningsprogram som passar dig perfekt. Du kan även ställa din frågor till din PT under träningens gång.

Vi hoppas att du kommer att hitta en träningsform och att du får kontroll på din kropp. Vår förhoppning är att du får vara skadefri och inte behöver uppsöka behandling för något som hänt dig. Lycka till med din träning.