Kreativitet för lycka

Livet handlar om att vara glad, att vara nöjd och lycklig. Ibland är det svårt att känna det. Ett sätt som hjälper många är att vara kreativ, eller göra någonting kreativt. Forskning visar på att kreativa handlingar och tankar kan göra mycket gott.

Det finns miljoner bokälskare i världen och att fantisera ihop ord till bilder kan kallas en kreativ process. Om man har en dålig dag kan man försöka bota det med kreativitet. Skapa någonting, måla eller rita. Det spelar ingen roll om det blir bra eller inte. En del personer sätter sig med en bok, andra väljer istället att skriva sin egen. Försök hitta en ny talang. Scrapbooking har blivit populärt på sistone därför att det är enkelt. Man dekorerar sidor, vykort, bilder och annat precis som man vill.

Tycker man det är svårt att rita för hand finns det tusentals programvaror som tillåter dig att måla med datormusen. För dem som vill ta sin kreativitet utanför hemmet kan höra med sin kommun vilka studiecirklar och föreningar som är aktiva. Eller starta en egen studiecirkel inom något som intresserar dig. Även om man inte är bra på att skulptera, kan man vara en gruppledare för en keramikkurs. Det är ju nästan roligare om alla får lära sig tillsammans!

Undvik tråkiga saker, få mer tid över till kul

Trevligt i livetVarje dag gör svenskarna saker de inte tycker är roligt. I många fall är det sådant som måste göras och som inte går att ge bort. Det är många som hellre skulle stanna hemma varje dag, men att arbeta är ett måste, det är någonting vi inte kan komma ifrån.

Det finns det dock saker du kan låta någon annan göra. Många gånger kan de dessutom göra det ännu bättre än du. Att anlita ett proffs för att uträtta vissa saker kan vara klokt. Ett bra exempel på det är att du kan anlita ett städföretag att städa hemma hos dig. Då blir ditt hem ordentligt städat, många gånger bättre städat än vad du själv kan göra.

Eftersom att de är professionella på det vet de vad de gör och hur man gör det på bäst sätt. De har också den senaste tekniken i städväg och kan ge ditt hus eller lägenhet en ordentlig städning på kort tid. Många känner att de inte har råd med städhjälp men tack vare RUT-avdraget är det nu billigare än tidigare och du kan göra kap. Din tid har heller inget pris, om du låter någon annan göra städjobbet kan du istället ägna dig åt det som du tycker är kul. Hemmiljö är ett städföretag som kommer hem till dig och gör rent. De har också ett specialerbjudande som innebär att om du tecknar ett abonnemang med Hemmiljö får du den första städningen helt utan kostnad!

Använd sedan tiden du skulle ha använt till städning genom att göra något avslappnande som får dig att må bra – vare sig det är ett träningspass eller en kopp kaffe i solen.

Koppla av med spel

Att i vår stressade, hektiska tidsålder, ge sig själv egen tid är en lyxvara idag. Hur gör man om man bara inte har tid för att åka iväg eller gå på yoga-kurser?

Spel

Det är kanske inte det första man tänker på att sitta framför datorn, speciellt inte om man har ett dator-relaterat jobb, men som uttrycket går  ”All work and no play, makes Jack a dull boy”. Att arbeta framför datorn är inte detsamma som att leka framför datorn. Att koppla av genom att flyta iväg i cyberspace är något som många njuter av. Att försvinna in i en annan värld och bli underhållen kan få en på bättre humör

Ett riktigt bra och roligt spel är perfekt för att koppla av efter jobbet och letar du efter ett nytt spel så finns det miljoner att välja på. Enda problemet kan vara att veta var man hittar spelen och hitta den perfekta underhållningen för just dig. Cino är en bra sida där du kan hitta vad du söker med detaljerade beskrivningar för olika kasinospel, samt vilka bonusar de ger, allt för att guida dig i rätt riktning. Du kan välja mellan slots (nutidens enarmade banditer fast långt mer avancerade) och klassiska kasinospel som Black Jack, Roulette och Baccarat.

Många använder sig av datorspel för att slappna av och koppla bort sig från vardags stressen. Då det finns en enorm mängd olika spel att välja mellan så finns det något som passar för alla. Vanligt är att man spelar något simpelt spel på mobilen som är enkelt och lätt tillgängligt men alla är så klart olika, vissa gillar actionfyllda skjutspel medan andra hellre njuter av ett lugnt rpg-spel. Ett spel som många anser hjälper dem att koppla av är spelet “Hearthstone: Heroes of Warcraft” vilket är ett digitalt kortspel där man turas om med sin motståndare att spela kort. Till skillnad från andra spel så är det väldigt avslappnande då det är ett långsamt spel med mycket strategi och väntande involverat.

Man får dock se upp då det är lätt hänt att man fastnar för ett spel och det som började som ett sätt att slappna av blir till ett beroende som kan vara svårt att ta sig ut ur. Självklart ska allt göras med moderation och spel har en positiv effekt så länge man har kontroll över det och inte låter det dominera andra delar av ditt liv. För en balanserad spelare så är spelet en slags meditation och ibland även positivt utmanande och stimulerande.

Vacker och välmående

Att må bra i livet kräver att massor av faktorer stämmer in, ett bra jobb, fint hem och en god hälsa. Något som för många påverkar ens välmående är ens personliga stil och look. I denna artikel tänkte vi därför ta upp en av de saker som påverkar denna, nämligen frisörbesök

För många är ett besök hos frisören en viktig del av livet. Du har säkert själv egna erfarenheter och gått ifrån frisören både mer och mindre nöjd. Det finns gott om duktiga salonger med erfaren personal runt om i landet. Det finns även kedjor vars salonger du kan hitta på flera platser runt om i landet. När du hittat rätt så kommer du att kunna gå dit och känna dig trygg i att ”din frisör” fixar din look precis som du vill ha den.

Rätt salong

En sådan frisörsalongskedja är Attityd. De har närmare 20 salonger runt om i landet och har erfarna frisörer. De förstår också hur viktig en klippning kan vara och den oro som du som kund kan ha inför ett besök. De kan även komma med förslag på vad de tror kan passa dig, men det är självklart du som kund som slår sista pinnen i beslutslådan. En duktig frisör lyssnar alltid till vad du vill ha och ger sedan sin ärliga åsikt – men tycker frisören inte att du passar i lugg ska denne ändå klippa lugg om du verkligen vill. Var då en schysst kund och bli inte upprörd om du inte blir nöjd med resultatet. Chansen finns dock alltid att ni båda blir positivt överraskade.

En fördel med kedjor är att du oavsett var i landet du klipper dig kan vara säker på att du får samma standard som hos de andra salongerna i samma kedja.
När det kommer till frisyrer är det så klart upp till dig att anse vad du tycker är snygg. Då det handlar om stil finns det inget objektivt rätt eller fel. Däremot finns det några tips som kan hjälpa dig. I den här bloggposten på Nyheter24 får du tips om vilka frisyrer som generellt passar en särskild ansiktsform. Är du fortfarande osäker när du kommer till frisören får du nästan alltid professionell hjälp direkt på plats.

Gör livet lite lättare

För att må bra måste man lära sig att varva ner. De flesta känner att de har ett stressigt jobb och det kan vara svårt att stänga av jobbtänket när man kommer hem. Det kanske låter konstigt, men många är tvungna att lära sig hur man slappnar av.

Finn ditt eget sätt att må bättre med tillvaron. Du kanske mår som bäst i ett rent hus och känner stressen rinna av när du dammsuger. Andra blir bara mer stressade av att behöva städa (vilket oftast räknas som ännu ett uppdrag i vardagen).

Det kanske är dags att se över ekonomin och göra plats för städhjälp en gång i veckan eller varann vecka? Hitta dina största hinder i vardagen, sakerna som stör din hälsa och höjer stressnivåerna. Sedan kommer den svåra biten: det är dags att hitta lösningar och implementera dem. Se över ditt liv och känn efter när du mår som bäst. Enkla lösningar är bra: ett långt bad, få vara ensam i en skön fåtölj med en bra bok, lära sig en ny färdighet eller att äga en riktigt bra kaffemaskin. I slutändan jobbar du för att leva. Du lever inte för att jobba.

Livets gröna njutbara ting

Grön matVarje dag gör du tiotals ställningstaganden i allt från vilken mat du ska äta till vilken tvål du ska använda. Det kan tyckas som triviala saker, men besluten har större påverkan än du kanske tror. Dina val har nämligen konsekvenser både för dig själv och för din omgivning – och det är därför som många har insett fördelarna som en ekologisk inställning till livet för med sig.

Att välja ekologiskt handlar om mycket mer än att köpa eko-mjölk. Förr var det just mjölken och köttet som erbjöd de enda produkterna med ekologiska valmöjligheter. Idag ser situationen mycket annorlunda ut. Det finns det nu ett brett utbud av ekologiska varor av alla möjliga slag. Du behöver inte längre nöja dig med att fylla halva matkassen med kravmärkta produkter och den andra halvan med fabriksproducerad mat – numera är de ekologiska alternativen både många och bra.

Mycket ekologisk mat finns i vanliga mataffärer efter att de har insett den ökade efterfrågan, men om du är ute efter ett välsorterad ekologiskt sortiment finns det butiker specialiserade på ekologiska varor. En sådan butik är Grön Gåva, där det finns ett stort utbud av olika ekologiska produkter. Där säljs livsmedel och drycker med ett grönt fokus, men det finns också mycket annat – som böcker, hudvård och musik.

Att leva ett ekologiskt liv kan alltså handla om mer än att köpa kravmärkt mat. För många blir det en livsstil som för flera goda saker med sig. Dels är produkter utan kemikalier och fabriksrester garanterat den bästa lösningen för din kropp och själ, och dels är ekologiskt odlade och tillverkade varor betydligt bättre för det globala kretsloppet. Det blir mindre skräp eftersom en större del av produkten tas tillvara på, och i en värld där alla våra handlingar påverkar varandra är det en viktig faktor.

Träning för hjärta och själ

Den bästa medicinen du kan ge dig själv är träning. Vi är gjorde för att röra kroppen, att använda den dagligen. Vår stillasittande vardag ger oss krämpor, extra kilon och depression. När vi rör på oss skrattar kroppen och gör dig starkare.

För att uppmuntra dig till rörelse skickar hjärnan ut endorfiner, vår egenproducerande drog, som dämpar smärta och gör dig gladare. Dock kräver endorfiner ofta högintensiv träning, något man helst ska jobba sig upp till. Alla har hört dessa tips förut men de tål att upprepas. Är du nybörjare räcker det med promenader.

Gå till jobbet. Om det är väldigt långt, parkera bilen längre från arbetet eller kliv av en busshållplats innan din vanliga. Ta trapporna istället för hissen, prova ett träningsband, hitta sätt att kunna träna vinter som sommar. Kom ihåg att sätta realistiska mål. Ingen går från noll till hundra på en vecka. Om du blir seriös med din träning måste du ge dig själv tid.

Muskler behöver vila för att växa. Tala med professionella rådgivare och tränare så du inte skadar dig själv. Och kom ihåg att ha roligt. Detta är en del av receptet för ett gott liv, inte straffarbete. Gör det du gillar, i den mängd som passar dig och njut av träningsvärken.

Skrattets helande krafter

SkrattEtt gott skratt förlänger livet, vad menas egentligen med det? Ja det är enligt vetenskapen för att: man ökar vaskulärt blodflöde och syresättning; det ger membran, buk, andningsvägar, ansikte, ben och ryggmuskler ett träningspass; det minskar skadliga stresshormoner; det ökar responsen av tumör-och sjukdomsdödande celler; det minskar frekvensen av förkylningar och stärker ditt försvar mot luftvägsinfektioner. Det är dessutom inte bara livet det förlänger men även minnet och ökar inlärningsförmågan samt gör dig mer vaken och stimulerar din kreativitet.

Skratt vardagen

Så missa inte en chans att få folk att skratta längs livets väg, ta alla tillfällen du kan att bjuda in till ett leende. Anordna en rolig fest, sätt lite knorr på den med en maskerad. Att se folk i roliga maskeradkostymer kan inbjuda till många skratt och låt alla få veta att det kommer delas ut priser i olika kategorier som ”Mest skrattframkallande kostym”; ”Vackraste kostymen”; ”Bästa maskeradmålningen”; ”Bästa kvinnliga/manliga”.

Humor

Kreativitet och humor har liknande effekter så genom att kombinera dem båda engagerar du hela hjärnan. Humor är snabbverkande! Efter att ha blivit utsatt för något roligt, tar det mindre än en halv sekund för att små elektriska vågor ska gå genom de högre hjärnfunktionerna. Båda hjärnhalvorna samarbetar dessutom, vänstra sidan analyserar orden och högra sidan ”fattar” skämtet. Så skratta loss! Berätta vilken är den roligaste filmen du sett? Eller varför inte ett av dina bästa skämt?

 

Överraska en vän på distans

Att överraska en kär vän är alltid lika uppskattat oavsett om det är en stor eller liten gåva. Idag, då många av våra vänner bor i andra städer eller till och med andra länder, är det kanske inte så enkelt att spontanöverraska varandra med små gåvor. Men det finns fortfarande några alternativ kvar, trots att man inte delar stadsdel eller land längre.

Handskrivet brev

 

Här följer ett par användbara överraskningstips;

Skriv ett handskrivet brev

Att få ett handskrivet brev med posten är idag inte alls lika vanligt som på den tiden man hade brevvänner. Du kanske minns den tiden och vet hur uppskattat det var att få ett brev. Skriv ett brev och överraska din vän med någonting utöver det vanliga! Gör dessutom brevbäraren glad!

Skicka en kaka från Postkakan.se

Svenska företaget postkakan.se är en tjänst som låter dig skicka en kaka med posten direkt till din vän. Det finns ett stort utbud av olika typer av kakor så du kan räkna med att hitta en kaka som passar alla, speciellt din vän som kommer att avnjuta kakan. Du kan till och med skicka en kaka med en egen bild. Tänk dig att du skickar en kaka med en bild på er tillsammans från ett minnesfullt ögonblick som ni båda delar. Kanske är det skolresan i 9:an ni båda minns så väl eller kanske den kvällen ni umgicks sista gången innan någon av er flyttade? Bara fantasin sätter gränserna för vilken bild du väljer.

Skicka en videohälsning

Med dagens teknik är det enkelt att spela in en videohälsning och skicka till en vän via olika sociala nätverk. Men varför inte spela in din hälsning och bränna ner den på en CD-rom eller kanske lägga in den på ett USB minne? Att få en videohälsning med posten kommer uppskattas mycket och bli en väldigt oväntad överraskning.